Размер упаковки продукта: 84*32*30 см, вес брутто 10,7 кг, материал: высококачественная стальная труба, искусственная кожа, жемчужный хлопок, шнурок, пластиковые детали, Несущая способность: 150 кг

Описание товара:

1. Скамья для гантелей/досок/Скамья для жрецов/Римский Стул функции четыре в одном, экономичный и многонаправленный фитнес

2. Тренируйте мышцы всего тела: плечи, грудь, руки, спину, живот, ягодицы, ноги

3. Тройная утолщенная квадратная труба, высокопрочная несущая, безопасная для фитнеса

4. Нижняя трубка утолщена и расширена для повышения стабильности и обеспечения безопасного движения без переворачивания

5. 5 см Толстая и высокоэластичная Лежащая доска, широкая и толстая, Нескользящая Текстура, хорошая воздухопроницаемость, защита от пота и более удобная во время занятий спортом

6. Утолщенный опорный стержень сочетается со стальным каркасом главного луча для формирования сильной поддержки

7. Многокомпонентная регулировка, всесторонние упражнения, различная интенсивность упражнений, независимо от того, высокий, короткий, толстый или тонкий, все можно решить

8. Разработан с 7 задними позициями, который используется для упражнений всего тела, подходит для абдоминальных упражнений, штанги и т. д.

9. Этот продукт складной, легко хранить и экономить место, компактная структура, подходит для дома, тренажерного зала, офиса, очень подходит для начинающих и более продвинутых любителей фитнеса

Фитнес-позы, применимые к изделию:

1. Гантели наплечный пресс-в основном тренируют дельтоидную мышцу: прямую спину, держат гантели с помощью гантели, поднимут ладони обеих плеч вперед, затем вдыхают и поднимают вертикально вверх

2. Гантель летучая птица-в основном тренирует мышцы плеч: Поднимите колокол с обеих сторон, пока верхняя рука не будет параллельна спине, а затем Опустите гантель, чтобы восстановить

3. Пресс для штанги-в основном тренирует мышцы грудной клетки: захват немного шире плеч, поместите грудь, затем нажмите на штангу, выпрямите руки, а затем опустите ее

4. Гребные упражнения-в основном Тренировка мышц спины: Поддержка рук непосредственно под плечами, выпрямление груди и отведение спины, сжимание мышц спины при втягивании гантелей в тело, И затем медленно опустите его

5. Сидение-в основном тренирует мышцы живота: ноги застревают в регулируемой пене, руки расположены по обеим сторонам головы, живот затягивается, И Брюшная сила используется для качания вверх и вниз

6. Упражнения на брюшной полости-в основном упражнения на брюшной полости: Поддерживайте панель обеими руками, сгибайте ноги и используйте силу нижней части брюшной полости, чтобы согнуть ноги вперед, расширьте и сгибните вперед и назад

7. Локоны гантелей-в основном тренируют бицепсы: скручивают гантели, а рука поддерживает доску жреца, чтобы быть параллельно плечам. После короткой паузы медленно опустите его и выполните вверх и вниз локоны.

8. Штанга для приставной скамьи-в основном тренируйте бицепсы предплечья: скручивайте штангу, рука поддерживает доску для папы параллельно плечам, а затем медленно опускайте ее после короткой паузы, И выполнять вверх и вниз локоны

9. Римское кресло имеет вертикальное клейкое максимальное/нижние мышцы спины: Поместите ноги на нижнюю часть педали против наклонной доски, положите руки на голову, И заставьте свою нижнюю часть спины согнуть тело вверх и вниз

10. Римское кресло сбоку пуш-ап-в основном тренируйте мышцы талии: Поместите ноги перед Педалями и Наклонитесь к панели бок о бок, приложите силы к талии и сгибайте тело вверх и вниз

11. Пуш-ап-в основном тренирует грудные мышцы: Держите пуш-ап бар с обеих рук, выпрямляйте руки, выпрямляйте грудь и затягивайте талию, остановите и повторите, когда вы положите его вниз

12. Наклоняйтесь и выпрямляйте спину-в основном занимайтесь латиссимусом Дорси: лицом к доске, кладите руки за голову после того, как ваши ноги зажаты, И поставить спину вверх и остановить на некоторое время, а затем положить его вниз

13. Supine leg lift-в основном упражняйте нижнюю часть мышц брюшной полости/ног: Держите ручки обеими руками, ложитесь на скамья для гантелей, соберите ноги вместе, И затем Поднимите его до 90 ° с земли

14. Упражнение на веревке-в основном упражнения на мышцы рук: удерживайте веревку с обеих рук, растягивайте ее параллельно плечу, медленно опускайте ее и формируйте линию мышц верхней части тела